¿Qué voces participaron en "La serva padrona"?

En el intermezzo que fuimos a ver el pasado martes ¿qué voces aparecían?. Especifica la tesitura (aguda, media o grave), el género (masculino o femenino) y el nombre de la voz.

Reyes T.O.

 

 

¿Como hacer más atractivo el aprendizaje de matemáticas?

El aprendizaje de las matemáticas en los cursos de secundaria y bachillerato resulta árido para los estudiantes.
¿Qué podemos hacer los profesores para motivarles? ¿Cómo podemos hacer que les resulte atractivo el aprendizaje?
Es importante que les hagamos experimentar la satisfacción que uno siente cuando aprende, cuando investiga, cuando entiende algo nuevo. También es importante que despertemos en ellos la curiosidad, que sientan la necesidad de resolver situaciones y que busquen herramientas que les permitan resolver dichas situaciones. Si nuestros alumnos disfrutan aprendiendo, no tendrán dudas sobre la utilidad de las matemáticas, las utilizarán como herramienta en su vida cotidiana
Paqui RT

¿Cuantos gitanos terminan sus estudios?

A pesar de los grandes avances en la escolarización, del alumnado gitano,  existen todavía graves problemas como las altísimas tasas de abandono escolar en Secundaria Obligatoria. Y aunque se aprecia un incremento en el número de alumnos y alumnas gitanos en Secundaria, los porcentajes siguen siendo todavía muy inferiores a la media.

Desde la Fundación del Secretariado Gitano, se está haciendo un gran esfuerzo por conseguir que los alumnos gitanos terminen sus estudios.

Aún estamos lejos de conseguir una situación de normalización educativa del alumnado gitano en España. Como botón de muestra, baste señalar que del conjunto del alumnado gitano que comienza la E.S.O., sólo la finaliza el 20%.

¿Que podemos hacer nosotros como docentes?. Creo que hay un camino largo y complicado por recorrer,  pero cada uno de nosotros podemos poner nuestro grano de arena....

¿ERES PRONADOR O SUPINADOR?

¿Sabes cómo es tu pisada?
¿Qué beneficios tiene saber como pisas?
¿Cómo saber si tienes pisada de Pronador o Supinador?

Una manera muy sencilla de conocer si eres pronador(a), supinador(a) o neutro(a). Tu tipo de pie puede ayudarte a identificar tu nivel de pronación o de supinación y, por consiguiente, indicarte qué tipo de zapatilla es la adecuada para tu pie. No obstante, para cualquier duda deberás consultar con un especialista podólogo biomecánico y/o deportivo.

Para el auto test necesitas disponer de un recipiente poco profundo lo suficientemente amplio para que quepa tu pie (por ejemplo, la fuente de horno), agua y un papel (tipo cartulina,  periódico o de una bolsa).

1. Pon una fina capa de agua en un recipiente.
2. Introduce tu pie para humedecer su planta.
3. Retira el pie, y pisa sobre un papel.
4. Levanta el pie del papel y observa la huella que ha dejado.

A continuación, compara tu huella con las siguientes marcas para saber tu tipo de pie.

Plano, neutro o cavo, indican el "arco" de la planta del pie. Normalmente, un tipo de "arco" conlleva que la pisada sea sobre-pronadora, pronadora o neutra, o supinadora.

Neutro	Cavo	Plano
Pronador(a) Normal	Supinador(a)	Sobre-pronador(a)

También puedes comprobar qué tipo de pisada tienes (supinadora o pronadora) revisando un par de zapatillas desgastadas.

Los supinadores desgastan, sobre todo, la parte externa de la parte delantera del pie. La supinación excesiva puede generar problemas de rodilla y de tobillo.
Los pronadores desgastan la parte exterior del talón y el interior de la parte delantera del pie antes que otras partes de la zapatilla.

 Tipo de corredores

Como ya hemos mencionado antes, se puede decir que existen tres tipos de corredores, si atendemos al tipo de pisada: supinador, pronador y neutro o normal.

Supinador. A la hora de realizar la actividad física correspondiente, esta clase de corredor se identifica porque suele correr con las piernas separadas, y apoyando la zona exterior del pie. Esta parte es la que recibe el mayor impacto sobre el suelo. No son una especie de rara avis, pero los corredores supinadores son poco frecuentes.

Pronador. Es el caso opuesto al supinador. Los corredores pronadores tienden a correr con las piernas más juntas, y pisando con la parte más interna del pie, que es la que recibe todo el peso del trabajo. La gran mayoría de los corredores son pronadores.

Neutro o normal. Este tipo de corredores presentan una pisada totalmente plana, por lo que no suelen sobrecargar ni la parte interna ni la parte externa del pie. En plena acción, los corredores neutros mantienen sus piernas en paralelo. Un alto porcentaje de corredores tienen una pisada neutra.

Test de pisada

Para descubrir con exactitud cuál es tu pisada puedes recurrir a test más especializados, e incluso científicos, que algún fabricante de zapatillas pone a tu disposición. Sin embargo, te contamos un método sencillo para que tengas una aproximación.

Con los pies descalzos y bien apoyados en el suelo, colócate con las piernas un poco separadas. Acto seguido debes flexionar las piernas tres veces, dejando libertad de movimientos. Cuando llegues a la tercera flexión, para y trata de mantener esa postura. Aquí viene la clave del asunto. Si en la última flexión, tus rodillas están pegadas eres pronador. Si éstas no se pegan pero están muy próximas, eres neutro. Y por último, si las rodillas se encuentran muy separadas, eres supinador.

Con estos sencillos pasos podrás conocer tu pisada. Y no olvides que un calzado adecuado te reportará más beneficios a la hora de realizar tu rutina de trabajo.


EDUARDO MS